🚨 Muitos candidatos são reprovados no TAF (Teste de Aptidão Física) da Polícia Militar de São Paulo mesmo depois de realizarem a quantidade mínima de repetições exigidas. Mas você sabe por quê?
Essa reprovação acontece porque não basta fazer o número mínimo de repetições — é preciso executar os exercícios com a técnica correta exigida pela PM-SP. Se você errar na forma de execução, o avaliador simplesmente não vai contar a repetição. E o pior: ele não vai te avisar sobre isso durante o teste.
⚠️ Por que isso acontece?
Porque o avaliador não é um orientador. Ele está ali para avaliar se você executa corretamente ou não. Se você cometer erros de postura ou execução, as repetições não são validadas, mesmo que você as complete.
Exemplos práticos 👇
- Na barra: o queixo precisa ultrapassar a linha da barra e os braços devem estender completamente no final da repetição. Se isso não acontecer, não conta.
- No abdominal remador: ao levantar, os braços precisam ficar paralelos ao solo. Se ficarem inclinados, não conta.
Resultado: você faz 45 repetições, mas apenas 30 são válidas — e você é reprovado.
💡 Dica de ouro: grave seus treinos!
Use seu celular para gravar e analisar sua execução. Veja se está dentro do padrão exigido pela PM-SP. Essa prática simples evita reprovações injustas e garante que você estará preparado corretamente para o teste.
🎯 Como garantir sua aprovação?
Com a mentoria do Plano Avançado, você:
- Aprende a técnica correta de todos os exercícios.
- Recebe feedbacks sobre a execução dos seus treinos.
- Tem acesso a um aplicativo com plano semanal de treinos, gráfico de evolução e checklist.
E o melhor: você só paga se for aprovado! 💸
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Não deixe sua aprovação escapar por erros evitáveis. Faça parte do Plano Avançado e garanta sua farda! 👮♂️👊
